//
Tu lasi...
Dāvanu zivēles ABC, Fakti par Ziemassvētkiem, Pievēs Uzmanību, Svaigas Idejas, Svētku noskaņojums, Veselīgs dzīves veida

Mandarīna vērtīgums – ne tikai auglī

Auglis sastāv no mizas, balta augļapvalka un mīkstuma. Mīkstums var būt salds, ar skābu vai rūgtenu piegaršu. Uzturvērtība var nedaudz atšķirties pēc mandarīnu šķirnes, bet visām ir maz kaloriju un daudz vitamīnu un ēteriskās eļļas. Piemēram, 100 g tanžerīnu ir 37 kalorijas, tikai 0,2 g tauku, 9,3 g ogļhidrātu, 0,6 g proteīnu, 20-30 mg C vitamīna, 30 mg kalcija, 10 mg magnija, 140 mg kālija, kā arī B, A, E un K vitamīni. No mandarīniem visvairāk kaloriju ir sacumās – 50 kalorijas uz 100 g, tie ir arī saldāki. Svaigā veidā mandarīni ir labs balastvielu un vitamīnu avots.

Mandarīni, līdzīgi kā citi citrusaugļi, labvēlīgi ietekmē gremošanas traktu. To mizas labās īpašības ir augsti novērtētas ķermeņa kopšanā, jo auglis satur 1-2% ēterisko eļļu un pektīnvielu. No mandarīnu mizas iegūtā eļļa palīdz novērst stresu un gremošanas traucējumus, to izmanto ķermeņa masāžām, jo tā samazina šķidruma aizturi organismā un palīdz novērst striju rašanos. Mandarīnu mizas izmanto arī citur medicīnā un kulinārijā. Visvairāk tiek uzsvērta mandarīnu nomierinošā īpašība, tādēļ to smaržas ieelpošana ieteicama cilvēkiem ar paaugstinātu stresa līmeni.

Aktulāli: mandarīni palīdz tievēt

Advertisements

Diskusijas

Vēl nav komentāru.

Atstāj savu komentāru

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Mainīt )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Mainīt )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Mainīt )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Mainīt )

Connecting to %s

Seko mums

Baltic2go.info Catalog

Čivinam

Error: Twitter did not respond. Please wait a few minutes and refresh this page.

Copyrights

Creative Commons License This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 Unported License ļauj rakstu pārpublicēt bez maksas, atsaucoties uz portālu Orange Weekends Blog

All Rights Reserved. Copyright © 2012 Orange Weekends Blog

MyFreeCopyright.com Registered & Protected
Advertisements